上田式腰痛革命プログラムの辛口レビュー
やらないの？脊柱菅狭窄症の体操を運営しているヨッピーです。このページでは、「上田式腰痛革命プログラム」をどこよりも詳しくレビューしています。
作者：上田康浩さんってどんな人？
西東京市のうえだ整骨院 院長。1972年生まれ。2006年、痛みの原因を根本から解決する上田式無痛整体法を確立。延べ10万人の痛み治療にあたる。
腰痛の根本原因は生活習慣にあるという考え方のもと、姿勢、骨盤矯正に重点をおく。
「腰痛解消！神の手を持つ18人」として紹介される。
上田式腰痛革命プログラムの概要
DVD2枚と小冊子が届きます。
■本編
- vol.1（61分）、vol.2（61分）
■特典
- 12のプレミアム特典（小冊子、メールサポート、院長直接指導の無料優待チケット、Q＆A集他）
プレミアム特典のQ＆A集、レシピ集などは、指定のURLから各自ダウンロードする形式です。
DVD2枚の収録時間は、合計122分（2時間2分）となっています。
DVD vol.1（61分）：姿勢＆体の歪み改善、筋力アップ編
上田式腰痛革命プログラムは、腰痛を治すには正しい姿勢と、体の歪みを改善することが先決という理論に基づいています。
取り組み方としては、はじめに、姿勢の改善＆体の歪み改善を一定期間行い、痛みが改善した後、筋力アップのトレーニングをする順序になっています。
■姿勢の改善編
姿勢の改善編では、正しい姿勢や、深呼吸のお手本が５つ紹介されています。
■体の歪み改善編
慢性腰痛、椎間板ヘルニア、脊椎分離症、腰椎変形症など、症状別にそれぞれ2つから5つのエクササイズが紹介されています。
■筋力アップ編
腹筋などのエクササイズが３つ紹介されています。
上田式腰痛改善のメインの部分はvol.1にすべて収録されています。
エクササイズの内容は、体力に自身がない方でも取り組める内容になっています。
例えば、姿勢改善プログラムの中でウォーキングの仕方が解説されています。実際にやってみると、「ほんの少しのことで、こんなにも骨盤まわりが違うのか」と感じました。
体の歪み改善編で紹介されている慢性腰痛の方向けの「アキレス腱ストレッチ」、ヘルニア向けエクササイズの「複式呼吸」は意外に効果があるかも。
いずれのエクササイズも、1ヶ月程度続けるとよいそうです。
DVD vol.2（61分）：腰痛予防編
腰痛の予防編として、予防エクササイズと、日常生活で注意することが紹介されています。
- 長時間の作業前、途中に行うとよい腰痛予防エクササイズ４つ
■日常生活の注意点について
- パソコン操作
- 長時間の運転
- 全15項目
ここまでの他に、頭痛、肩こり、膝の痛みなど腰以外の痛みのセルフトレーニング法が、それぞれの痛みについて３つから４つ紹介されています。
上田式プログラムの主な部分はvol.1に収録されており、vol.2は補足的な扱いになっています。
特典
指定URLからダウンロードしたファイルには、12の特典について詳しく書かれています。
主なところでは、メールサポートの他、無料優待チケットがついています。これは「やり方がわからない」「効果を感じられない」という方に上田先生が直接指導するというものです。
それ以外では、腰痛に効果的なレシピのページ数が多くなています。
上田式腰痛DVDの総評
価格と内容のバランスはとれているか
通常、整骨院で施術を受けると1回あたり5千円から8千円位はかかります。当然ですが、1回で良くなることはなく、数回通うことになるので数万円から数十万円を払っている方も多いのではないでしょうか。
整骨院で施術を受けた時、効果がないからといって無料になることはありませんが、このDVDには、全額返金保証、メールサポート、院長による直接指導が含まれています。
そのことを考慮すると、人気整骨院の腰痛DVDがこの価格というのは格安です。
サポートはしっかりしているか
180日間のメールサポートの他、院長直接指導の優待チケットが付いています。特に、作者による直接指導は、他の腰痛DVDにはないサポートです。DVDの内容に自信があるという現れではないでしょうか。
上田式腰痛DVDの悪いところ、良いところ
悪いところ
- ストレッチの紹介の方法が単調でメリハリがなく、見ていてつまらない
- 腰痛の症状が改善する様子がわかる、モニターの方によるビフォア・アフター動画がない
こんな人にはおすすめできません
- 内蔵疾患が原因の腰痛は適用外です。
- この体操すれば、すぐ痛みがなくなるという魔法の体操を求めている方（最低でも1ヶ月程は続ける必要があります）
良いところ
- 症状に合わせたストレッチが用意されている
- 腰痛によい歩き方、寝る姿勢など、腰痛を予防する日常の注意点がわかる
- 作者に直接質問できる無料優待チケットが付いている
こんな人におすすめです
- 人気整骨院の腰痛体操を、自宅に居ながらにして実践したい方
- ヘルニア、脊柱管狭窄症の痛みを治める方法を知りたい方
- 腰痛に悩む方へ「何かよいプレゼントはないか」と探している方
総合評価：（3.0）
「慢性腰痛、椎間板ヘルニア、脊椎分離症、脊柱管狭窄症からくる痛みをなんとかしたい」
「手術や湿布に頼らず、元気な腰を取り戻したい」
そんな方におすすめしたいのが「上田式腰痛革命プログラム」です。
10万人の治療実績のある院長直々の腰痛改善プログラムで、腰の健康を取り戻してみてはいかがですか？
返金保証、院長直々の指導、メールサポートがついているのはとてもお得だと思います。
※2016年9月末に「上田式腰痛革命プログラム」は販売終了となりました。
